Test de sueño ¿Qué está afectando a tu sueño? Cuando te acuestas… No paro de pensar Me duermo, pero me despierto varias veces Tardo mucho en dormirme sin razón clara Ninguna Antes de dormir… Le doy vueltas a cosas del día Uso el móvil o veo series No tengo rutina fija Ninguna Durante la noche… Me despierto y mi mente se activa Me despierto varias veces sin motivo Duermo ligero, cualquier ruido me despierta Ninguna Cómo te sientes al despertar Cansado mentalmente Cansado físicamente Como si no hubiera descansado nada Ninguna Tu entorno de sueño es… Normal, pero mi mente no para Con luz, móvil o distracciones No muy cómodo o poco adaptado Ninguna Lo que más te pasa es… Pensar demasiado Dormir mal o interrumpido No conseguir un sueño profundo Ninguna Time's up
